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多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了

均衡健康的饮食应当包含碳水、蛋白质、脂肪等，而像主食这种碳水丰富的食物，也是我们获得能量的基础。而从营养全面的角度出发的发，也可以在白米饭的基础上做出花样，比如添加谷物豆类等，两者达成互补，吃得就更健康了。

文： 减肥
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！

在减肥路上不断的摸索，进健身房、请私教、各种器械轮番上，效果虽然还凑合，但付出的成本却不是小数。其实对于减肥这个事，真正掌握核心的动作和规律便能事半功倍，今天就这个目的，向大家推荐一个不陌生的动作：深蹲，一起来走进深蹲的正确打开方式吧！

文： 减肥
6个方法减掉大肚腩，摆脱“十月怀胎”形象

如果你也是上班族，慢慢的就会发现，一两年之后自己的肚子长出了不少的赘肉，它们正在影响着自己的形象。

文： 减肥
天冷了，一穿厚衣服就臃肿？一个让你冬天变瘦的方法

　天气微寒，穿的衣服多了，身上的赘肉开始越发的惹人厌。想不想穿上衬裤也有修长的双腿，想不想穿上宽松的棉衣也显得娇小可爱，那就赶紧加入到减肥的行列中吧，快速的甩掉脂肪，一天比一天瘦起来。

文： 减肥
午餐这样吃，你不胖谁胖？

一份合格的减肥午餐=谷物粗粮+优质蛋白质+大量蔬菜+少量油脂。

文： 减肥
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ME减重方案

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    每30天减去4斤

  • 平衡型

    每30天减去6斤

  • 激进型

    每30天减去8斤
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骨折半年不愈合怎么办

骨折半年仍未愈合的患者，可以考虑手术的方式进行复位固定，或者是采用植骨融合等方法，可以使骨折愈合。同时患者也可以辅助改善循环代谢的药物，以及抗骨质疏松的药物等进一步的进行治疗。如果患者自身存在糖尿病、骨质疏松等基础疾病，也要针对原发病干预。

文： 减肥
先天性髋关节脱位，成年后能治好吗

先天性髋关节脱位的成年患者也是可以治好的 患者要根据自身的病情程度选择相应的治疗干预方式�；颊咴谠缙谟绪啪什涣嫉缺硐质�，主要以预防并且加强髋部功能锻炼为主，防止髋关节脱位的加重，要避免过度的负重和剧烈运动。而病情发展加重后，可以考虑手术治疗

文： 减肥
按压髌骨缝隙疼痛是怎么回事

按压髌骨缝隙出现疼痛，考虑是患者局部软组织出现损伤引起，如髌腱炎、膝关节内的半月板等�；颊呖梢酝晟朴跋裱Ъ觳橐约跋喙氐氖笛槭壹觳榕卸喜∏�。而患者出现髌骨缝隙的压痛，也要考虑髌骨本身是否存在损伤，患者可以考虑X光检查进行判断。而患者出现疼痛，

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手腕出现骨折，会引起骨折局部位置的疼痛、肿胀、淤青、僵硬、活动受限的表现。患者也可以有叩击痛、骨擦音等客观的体征。出现手腕骨折，程度比较严重时会出现局部的畸形，严重的活动障碍�；颊呖梢越柚蟛康腦光、CT以及核磁共振进行明确。而出现手腕骨折

文： 减肥
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文： 减肥
中医减肥有奇效，可惜只适合一些虚胖的人

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